小夜灯真的是智商税吗？
护家猫原创 • 2023年05月12日 11:34:57 • 知识分享
很多人家里都会配置小夜灯，不仅方便实用，还能调节居家氛围感。但有不少人认为小夜灯对人体有害，常年开小夜灯睡觉会影响身体健康，增加不必要的支出，可谓是“智商税”。
事实真的如此吗？
小夜灯是什么？
顾名思义，小夜灯就是一种用于辅助性照明及装饰的灯。小夜灯最重要的意义就是在紧急情况下，在黑暗中可以给我们提供一些有效的帮助。安装小夜灯，可以有效地照亮房间，减少意外碰撞或摔倒的风险，提供一个安全、舒适的家居环境。
关闭全屋灯光入睡后，如果遇到突发情况，比如起夜上洗手间、被蚊子咬醒、被冷醒或者热醒，免不了要开灯。黑暗中骤然开灯会刺激眼部，导致视力下降，损伤视网膜。因为在黑暗状态下，眼部肌肉处于放松状态，如果突然开灯，会刺激视网膜，导致视力受损。更有甚者，会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，对身体健康造成不良影响。
而如果这时候有小夜灯，此类情况就可以避免了。
小夜灯通常配置柔软温和的灯光，黑暗中不刺眼。柔和的灯光提供照明功能，但不会影响睡眠，选择590~750NM波长红橙光灯光的小夜灯还可以提高睡眠质量。因为有媒体曾报道，美国国家航空航天局曾使用过红橙光来提高宇航员的睡眠质量。
而小夜灯的安装也十分方便，无论是插座式、摆件式，还是挂墙黏贴式都十分方便，可以随心所欲放在自己想要安装的地方。
出于安全性的考虑，安装小夜灯也是十分有必要的，尤其是有老人小孩的家庭。在踢脚线附近或者墙体的下半部分可以安装具有照明作用的小夜灯，有楼梯的地方也可以安装一些照明的小夜灯，增加安全指数。
对于怕黑的人来说，小夜灯可以在黑暗中提供光照的安全感。在极度黑暗中，人们会产生恐慌的情绪，而小夜灯的存在可以缓解因黑暗产生的焦虑症状。对于怕黑人士来说，小夜灯是入睡必备的物品之一。
而除了实用性能以外，小夜灯还能起到调节室内氛围的作用。目前市面上各式各样的小夜灯造型不一，灯光风格也各异，是打造氛围感的神器之一。随着技术的更新迭代，小夜灯也不仅仅局限于照明这一个基本功能：一些小夜灯配有婴儿哭声检测，能在宝宝哭的时候及时提醒父母；而有些小夜灯则内置音箱，可以播放轻松的音乐帮助入睡；还有些小夜灯能放入香薰助眠，还带有净化空气，美化环境的功能。
有人认为使用小夜灯会干扰睡眠。的确，过亮的光线对人们的睡眠是有一定影响的，因此选择合适的夜灯至关重要。现在市场上有许多设计精巧、亮度可调的小夜灯，可以根据个人需求进行调整，确保使用小夜灯安全性的同时兼顾健康。
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